Każda osoba, która, choćby hobbystycznie, zajmuje się bieganiem, właściwiepoprawnie zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny jest komfort ruchu podczas uprawiania sportu. Buty do biegania to na 100 procent podstawa, natomiast wiele osób nadal uważa, że może uprawiać jogging w zwyczajnychprostych tenisówkach czy butach sportowych z supermarketu.

To błąd! Obuwie musi mieć odpowiednią podeszwę, żeby amortyzować wstrząsy i chronić stawy. Na strój biegacza składa się jednakże nie tylko obuwie do biegania. Poza takich elementów jak spodnie czy termoaktywne, oddychające koszulki, należy jest zadbać także o zakup innych części ubrania. W szczególności zimą i jesienią, gdy temperatury na świeżym powietrzu nie sprzyjają uprawianiu aktywności fizycznej, bardzo istotne jest zadbanie o ochronę głowy przed utratą ciepła. W żadnym wypadku nie należynależy oszczędzać na sprzęcie, wydaje się zatem, że czapka do biegania to konieczna inwestycja. Nakrycie głowy nie jedynie chroni przed utratą ciepła, ale także zapobiega infekcjom górnych dróg oddechowych. Warto pamiętać o tym, że zapalenie oskrzeli czy płuc ma możliwość przyczynić się do nawetdosłownie kilkumiesięcznej przerwy w treningach, czego w szczególności unikać powiny osoby przygotowujące się do zawodów takich jak półmaraton czy maraton. Kiedy już zakupi się odzież do biegania, czas pomyśleć o zainwestowaniu w inne akcesoria. Bardzo przydatny może się okazać zegarek do biegania, ponieważ dzięki niemu zawodnik jest w stanie na bieżąco monitorować swój puls, tętno i prędkość biegu. Taka wiedza może bardzo pomóc w układaniu planu treningowego.
Dodatkowe informacje: Run ekspert.