Na nieszczęście koniec lata dla wielu osób wiąże się też z pogorszeniem kondycji a także samopoczucia, co jest wywołane głównie krótkim dniem, czyli niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego. Warto być świadomym o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u różnych osób, a zatem dotyczyć także osób starszych. Ważne jest to, ażeby przedtem je zauważyć i w odpowiedni sposób reagować używając przetestowane sposoby, które poprawiają samopoczucie.

Jesienna chandra – co musimy mieć świadomość tego?
Głównie należy podkreślić, że zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne wiąże się u wielu ludzi ze znacznym pogorszeniem samopoczucia oraz obniżeniem poziomu jakości życia. Jest to wywołane w przede wszystkim niedoborem naturalnego światła, które ma istotny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, wpływając w głównej mierze na produkcję adekwatnej ilości witaminy D. Warto pamiętać jednak o tym, że sposób na chandrę to między innymi włączenie do posiłków ryb, które bogate są bardzo dobre kwasy, a zatem przykładowo kwasy omega 3, jak również uzupełnienie diety o warzywa i owoce, które są cennym źródłem niebagatelnych dla funkcjonowania organizmu witamin makro i mikroelementów. Przy tym, wskazane jest też to, by jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, uprawiając jakiś sport, czy po prostu spacerując. Jeżeli więc zmagamy się z tym kłopotem albo także rozpoznajemy osoby, które w ten sposób reagują na krótsze dni, warto podpowiedzieć im przetestowane sposoby, tak aby były w stanie we własnym zakresie poprawić sobie samopoczucie i poczuć się dużo lepiej.

Dodatkowe informacje: jesienna chandra.